【勉強】オナ禁をするなら同時に瞑想も習得したい - イチかバチかにかけたオナ禁日記

瞑想する写真

こんにちは。ワカちゃんです。

オナ禁を２０２１年１１月１日から始めた者です。

目標達成のために日記を書き、勉強をまとめています。

今回は以前書いた記事の深掘り記事になってます。

読む前にサラッとチェックすることをオススメします⇩

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一応、カンタンに説明すると

長期のオナ禁を達成するために行った行動の中で「瞑想」をあげました。

サラッとしか触れなかったので詳しく書こうと思います。

瞑想の勉強のきっかけになった

「始めよう。瞑想」　宝彩有菜

リンク

と絡めながら紹介したいと思います。

それでは最後までご覧ください！

瞑想とは？
瞑想の効果
瞑想のポイント
オナ禁との相性
まとめ
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瞑想とは？

そもそも瞑想とは何でしょうか？

何事にも原理を知ることが必要です。

広辞苑では

「目を閉じて静かに考えること。

現前の境界を忘れて想像をめぐらすこと。瞑想にふける。」と書かれています。

ですが実際はそうではありません。

瞑想は「何も考えないようにする」ことです。

つまり無心になる。無我になる。空っぽになる。

瞑想はいつもの働き過ぎの頭の真の休憩、リフレッシュタイムを与えます。

また瞑想は年齢や男女に関係ないのでいつでもできます。

瞑想の効果

次に瞑想にはどんな効果があるかを知りましょう。

瞑想のポイント

瞑想の方法の方法は正直たくさんあるのでいろいろ調べてみてください。

今回はポイントだけ紹介します。

それは「何も考えない状態になることです。」

どういう状態かと言うと、自分が「考え」が勝手に走っているのを、

みつけて、捕まえて、停止さなければなりません。

オナ禁との相性

私はオナ禁と瞑想は相性がいいと思っています。

なぜなら感情をフラットにできるからです。

瞑想すると自分が何を考えているのかがわかるようになります。

例えば大体の人はムラムラしたときそのままオナニーすると思います。

ただ瞑想する習慣があると冷静になれると思います。ムラムラした感情を認知しそのまま感情を流す。私はこのおかげで何回もオナ禁リセットの危機から免れました。

この経験からオナ禁を始めるなら瞑想をオススメします。

＊瞑想を助けるグッズ

まとめ

瞑想はシンプルに表すと座って呼吸するだけです。

というわけで今回は以上です。ありがとうございました。

＊参考図書

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